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【夢占い】「怖い夢を見た」心理的状況や理由、対処方法を探ってみた。

      2016/03/12

夢は未来を何らかの形で反映していると、科学的真偽とは別に、古来から言われています。例えば正月の初夢に富士山を見た人は、言い伝えでは平穏無事な一年になると言われますが、もし怖い初夢……火山の大噴火なんて夢を見たら、その年はしっかり気を引き締めた方が良いかも知れません。

毎日怖い夢見て 目が覚める。 寝よう寝ようと思って寝ると絶対怖い夢。

今回は怖い夢を見る人の心理的状況、理由を調べ、見た後の対処方法などを調べてまとめてみました。

毎夜悩まされている人のお役に立てると・・・。

【予備知識】夢を見ているとき

レム睡眠とは簡単に言えば、体は休息を取っていても、脳はある程度覚醒している状態で、夢を見るのもこのレム睡眠中です。

ノンレム睡眠とは単純にレム睡眠以外の睡眠という意味合いです。このノンレム睡眠はレム睡眠より眠りが深い、つまり身体だけでなく、脳も充分、休息を取っている状態で、それを反映して脳波にはゆっくりした波形が多くなってきます。

一晩の睡眠中に複数回(4~5回ほど)訪れるレム睡眠に伴って、人間はその回数分の夢を見ているといわれています。

詳しい仕組みはまだ解明されていないのですが、夢というのはどうやらその記憶を長期的には保存しないルートで知覚されているものらしく、見終わった夢はすぐに忘れてしまうようにできています。

目覚めた時点で夢を覚えている状態というのは、その睡眠の中で最後のレム睡眠が目覚めによって中断され、その時に見ていた最後の夢の記憶が消える前に起きてしまった場合に限られます。

なぜ怖い夢をみるの?

特に恐怖を感じる夢は扁桃体の働きで重要な情報として判断され、記憶に残りやすい。

現実で寝苦しい体勢で寝ているときにもこういった夢を見るといわれています。

寝る前のパソコン、ゲーム、携帯、テレビ等は悪夢の原因になる、と聞いた事が有ります。

これはあります!アプリゲームにはまりずっとやっていたら夢でリアルゲームになって怖い思いをして以来、そのゲームはやっていません(笑)あとは、映画を見たりすると・・・影響されやすい体質とかもあるかもしれませんね!

最近になって怖い夢を見るようになったという場合、何か薬を服用しはじめたりはしていませんか?

怖い夢を見た時の心理状況

見ないようにするためには

一般的な悪夢対策としてまず、悪夢に限らず夢は眠りが浅いレム睡眠中に見る事に着目します。もしも全体的に眠りが深くなれば、脳は夢を作ったりなどせず休息してくれる事になります。まずはぐっすり眠れるように工夫したいところです。

もしも深刻な悩み事を抱えているような場合、それを心の中に秘めておくのは、心の健康にはNGです。その苦悩は不合理なほど心の中で強まる傾向があります。誰か信頼できる人に話してみる事をおすすめします。

悪夢にお困りの方はアルコールや中枢神経系に作用する治療薬には要注意です。

睡眠を浅くしてしまう原因

不安やコンプレックスなど本当にない、と言い切れるのに恐い夢を見る人は、起きたときの自分の姿などから、寝ている状態に問題がないか考えてみましょう。

みんなの怖い夢を見たあとの対処法

バク ~おまじない~

「ばくにあげます」と三回唱える。
獏は中国で夢を食べる動物と言われてるんだそうです。

子供の頃に怖い夢や嫌な夢を見たら「バク、バク、バク!」と三回唱えるとバクが悪い夢を食べてくれるって誰かから聞いていい年した大人になりましたが今だに嫌な夢を見た時は自然と「バク、バク、バク!」と唱えてしまいます(笑

1、怖い夢をみたら、午前中に人に話す
2、枕を「ばくさん、ばくさん、食べてください」と唱えて3回たたきます

環境を整える

Photo by Michael Blann / Digital Vision

起きて深呼吸して、眠れるようならまた布団に潜ればよいし、眠れないようならその日は起きていたらいいと思います。

うつ伏せや、左側を下にして寝ている場合は姿勢を変えるだけで悪夢を見にくくなります

私も怖い夢に限って夢の続きを見てしまうので、寝返りを打って脳が少し起きるまで眠気を我慢してから寝るようにしてます。

枕元又は手の届く距離に電気スタンドなどの光源を置いておき、夢から覚めた場合はすぐに付けてます。明かりを付けると目が覚めてしまいますが、心が落ち着きます。その後、お茶を飲みに行ったり音楽を聴いたりしてから、二度寝してます。

最後に

実は怖い夢には、「悪夢障害」というれっきとした病名がつく場合があります。

色々試したのに、あまりにも毎日怖い夢ばかり見る場合はこういった病気もあるようです!精神科にいきカウンセリングを受けるのもひとつの手ですね!

「バク」は思いも付きませんでした!
今度試してみようと思います!

私はなぜか「夢だ」と気づいた瞬間から本能的にやばいと思い、夢から覚めるまでの間ひたすら「南無阿弥陀仏」を繰り返し念じています(笑)なぜなのかはわかりません、そして仏教信があるわけでもありません。

今日は、幸せな夢をみたいものです。

見た夢から判断する~夢占い~



 - まとめ